Wat doet muziek met je Mentale Gezondheid? Het is een vraag die wij, Robin en Roel van De Gouden Herinnering, regelmatig krijgen en eerlijk gezegd zien we het antwoord bijna dagelijks terug tijdens onze optredens, voorstellingen en ontmoetingen met nieuwe mensen.
Muziek doet iets. Altijd. Soms zien we iemand die bijvoorbeeld gespannen binnenkomt en na een paar bekende liedjes zichtbaar ontspant. Soms zien we mensen die elkaar niet kennen en na één refrein met elkaar in gesprek raken over vroeger of bepaalde herinneringen. Ook zien we regelmatig dat verhalen van vroeger ineens ruimte krijgen door een specifiek lied dat herinneringen oproept, maar wat gebeurt er eigenlijk?
Muziek raakt meer dan alleen je oren
Volgens neuropsycholoog en wetenschapper Erik Scherder activeert muziek verschillende gebieden in de hersenen tegelijk. Gebieden die betrokken zijn bij emotie, beweging, herinneringen en taal worden door muziek aangesproken. Hoe meer iemand zich verbonden voelt met de muziek, hoe sterker dit effect vaak is. Dat herkennen wij direct uit de praktijk. Tijdens onze optredens gebeurt het namelijk regelmatig dat iemand eerst stil toekijkt maar vervolgens klinkt er een lied uit zijn of haar jeugd en zie je iets veranderen. Er wordt meegezongen, mee bewogen of er verschijnt ineens een glimlach. Muziek kan mensen als het ware weer even in contact brengen met zichzelf en met anderen.
Minder stress, meer ontspanning
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat muziek kan bijdragen aan het verminderen van stress. Het luisteren naar muziek kan de hartslag verlagen en invloed hebben op het stresshormoon cortisol. Daarnaast kan muziek gevoelens van angst, onrust en spanning verminderen.
Dat zien wij bijvoorbeeld tijdens onze kleinschalige optredens. Mensen vertellen ons regelmatig dat ze even hun zorgen vergeten. Niet omdat problemen verdwijnen, maar omdat muziek een moment van rust en aandacht creëert. Juist in een tijd waarin veel mensen druk zijn, veel moeten en voortdurend prikkels ervaren, kan muziek een eenvoudige manier zijn om even op adem te komen. Zo passen we dat dan weer toe tijdens onze grotere optredens, zoals de muziekshow.
Muziek is goed voor je mentale gezondheid
Mentale gezondheid gaat niet alleen over hoe je je voelt, maar het gaat ook over verbinding. Je verbonden voelen met andere mensen is een belangrijke factor voor welzijn en laat muziek daar nu bijzonder goed in zijn.
Wanneer een groep mensen samen zingt, klapt of luistert naar een lied, ontstaat er iets gezamenlijks. Tijdens onze theatershow Een Zolder Vol Verhalen zien we regelmatig dat bezoekers elkaar na afloop verhalen vertellen die ze daarvoor nooit hadden gedeeld. Een lied, voorwerp of een bepaald geluid kan herinneringen oproepen, gesprekken op gang helpen en herkenning geven. Je ontdekt dat je niet de enige bent met een bepaald gevoel of een bepaalde ervaring.
Muziek als dagelijkse ondersteuning
Je hoeft niet naar een concert of voorstelling om de kracht van muziek te ervaren. Maak eens een playlist met liedjes die belangrijk voor je zijn met vraagkaarten die hiervoor perfect geschikt zijn. Luister bewust naar muziek tijdens een wandeling. Zing mee met een favoriet nummer in de auto. Volgens Erik Scherder kan muziek zelfs bijdragen aan een beter functioneren van verschillende hersennetwerken en een positiever gevoel van welzijn. Wij geloven daarom dat muziek veel meer is dan vermaak Het is een manier om herinneringen op te halen, emoties te verwerken, verbinding te maken en soms gewoon even te voelen dat je leeft.
Dus, wat doet muziek met je mentale gezondheid? Misschien is het antwoord wel heel simpel: muziek helpt je om weer even in contact te komen met jezelf én met de mensen om je heen. Ben je benieuwd naar onze optredens? Kijk dan hier voor meer informatie.