Bij vitaal ouder worden denken we al snel aan voldoende bewegen, gezond eten en actief blijven. En natuurlijk zijn die dingen belangrijk. Maar vitaliteit gaat wat ons betreft over veel meer. Het gaat ook over plezier maken, contact houden met anderen, je hoofd blijven prikkelen en vooral: blijven doen waar je energie van krijgt. Precies daar kan muziek een mooie rol in spelen.
Muziek zet iets in beweging
Je kent het vast wel. Er klinkt een liedje dat je al jaren niet hebt gehoord en ineens zing je woord voor woord mee. Misschien verschijnt er zelfs een glimlach op je gezicht of begin je ongemerkt met je voet mee te tikken. Een bekend liedje kan herinneringen oproepen, uitnodigen om mee te zingen en ervoor zorgen dat je letterlijk in beweging komt. Je klapt mee, beweegt op het ritme of staat misschien zelfs op om een dansje te maken. Maar muziek brengt ook mensen bij elkaar. Want samen zingen is toch nét even leuker dan alleen. Dat maakt muziek een mooi middel als het hebben over vitaal ouder worden.
Meezingen vanuit je eigen huiskamer
Om muziek zo toegankelijk mogelijk te maken, hebben wij onze Meezingvideo’s gemaakt. Video’s waarbij je niet alleen hoeft te luisteren, maar vooral wordt uitgenodigd om lekker mee te doen. Robin en Roel zingen bekende nummers en de teksten verschijnen in beeld. Daardoor kun je gemakkelijk aanhaken. Geen ingewikkelde voorbereiding en je hoeft zeker geen goede zanger of zangeres te zijn. Gewoon de video aanzetten en meezingen.
Dat kan alleen thuis, maar bijvoorbeeld ook samen met je partner, kinderen of kleinkinderen. En natuurlijk kunnen de Meezingvideo’s ook gebruikt worden in een huiskamer of gezamenlijke ruimte binnen een zorgorganisatie.
Juist dat samen zingen vinden wij zo waardevol. Een liedje kan zomaar aanleiding zijn voor een gesprek: “Weet je nog waar we dit vroeger altijd hoorden?” Voor je het weet, gaat het niet meer alleen over de muziek, maar komen er verhalen en herinneringen boven tafel.
Muziek als onderdeel van vitaal ouder worden
Vitaal blijven betekent niet dat alles altijd groot of spectaculair hoeft te zijn. Juist kleine momenten kunnen verschil maken. Even zingen. Even lachen. Een herinnering delen. Samen bewegen op een bekend refrein.
Muziek kan daarbij helpen om verschillende kanten van vitaliteit tegelijk aan te spreken. Je gebruikt je stem, je geheugen wordt geprikkeld, je beweegt mee én muziek kan zorgen voor sociaal contact en plezier. Misschien is dat wel het mooie: je bent niet bewust bezig met ‘vitaal ouder worden’. Je bent gewoon een liedje aan het zingen waar je blij van wordt.
Welk liedje zet jij vandaag aan?
Onze tip? Maak muziek onderdeel van de dag. Zet een favoriet nummer op tijdens de koffie, zing samen een lied van vroeger óf pak een van onze Meezingvideo’s erbij, want vitaal ouder worden zit soms gewoon in iets heel eenvoudigs.
mensen rustig op hun stoel zitten en nog een beetje afwachten wat er gaat gebeuren. Een uur later wordt er gezongen, gelachen, gedanst en worden herinneringen met elkaar gedeeld. Muziek brengt letterlijk en figuurlijk iets in beweging.
Die manier van werken komt niet zomaar ergens vandaan. Robin heeft een 
brengen. Met ons muziekspel 
En natuurlijk doen we dat op onze eigen manier: niet alleen met theorie, maar juist met herkenbare voorbeelden, verhalen én live muziek. Want soms kun je lang vertellen wat een liedje met iemand kan doen, maar is het veel krachtiger om het samen even te ervaren.
Thuis meezingen met onze Meezingvideo’s
Gratis optredens voor ouderen, gewoon via YouTube
Het is wetenschappelijk bewezen dat het gezamenlijk eten mensen weer verbindt. Kortom, win-win! Combineer een gezellige barbecue met leuke spelletjes. Dit kunnen oud-Hollandse spelletjes zijn zoals sjoelen, koekhappen en Mens-erger-je-niet. Laat bij deze spellen het zaklopen maar even achterwege 😉 Onder de oud-Hollandse spellen valt natuurlijk ook bingo! Er is een 
Tip! Stop bij een ijszaak en zorg voor genoeg verkoeling met een lekker ijsje. Het naar buiten gaan zorgt voor frisse lucht en lichaamsbeweging. Elk mens knapt van deze activiteit op. Daarnaast is picknicken ook een gezellige en zomerse activiteit voor ouderen. Haal lekkere dingen zoals toastjes, chips, fruit en kaas. Veel ouderen houden ook van fietsen. Dit is een mooie activiteit om de omgeving te verkennen en om te bewegen. Kan iemand zelf niet zo ver fietsen? Dan bestaan er speciale duofietsen voor ouderen waarmee je iemand kunt ondersteunen.
Ook is er bij veel zwembaden een speciale tillift beschikbaar, waardoor ouderen die in een rolstoel zitten ook het water in kunnen. Woon je dichtbij open water of heb je behoefte aan een dagje uit? Kijk dan eens naar een mooie boottocht. Een rustige boottocht kan een ontspannende zomer activiteit zijn om van het water en het landschap te genieten. Wil je het liever dichter bij huis houden en er geen dagje uit van maken? Doe leuke waterspelletjes met ouderen. Dit zorgt tegelijkertijd voor verkoeling. Denk hierbij aan bijvoorbeeld waterballonnen. 
Ook liggen deze vaak vlakbij of in mooie steden. Hierdoor is het erg leuk om dit te combineren met een bezoek aan de stad. In de steden zijn monumenten te vinden en andere historische plekken waar ouderen vaak ook van genieten. Denk ook eens aan buitenconcerten of speciale 
Wij 
in zorginstellingen en buurthuizen, maar net zo goed op dorpsfeesten, culturele evenementen, festivals, ontmoetingscentra en jubileumvieringen.
Wanneer wij ergens spelen, draait het niet alleen om de muziek zelf. Natuurlijk zingen we bekende liedjes die mensen herkennen, maar we zoeken ook de verbinding op met het publiek. Vaak ontstaan er gesprekken over vroeger. Over een eerste liefde, een favoriete dansavond of een bijzondere vakantie. Eén liedje kan genoeg zijn om een herinnering weer helemaal terug te brengen. Daardoor voelt een muzikaal moment vaak als veel meer dan een concert. Het wordt een gezamenlijke belevenis waarin verhalen, herinneringen en emoties een plek krijgen.
Minder stress, meer ontspanning
Dat mensen niet alleen komen kijken, maar vanzelf mee gaan doen, lachen, zingen en gewoon genieten van het moment. En precies daar maakt muziek het verschil.
Eén straat, één moment
verhalen achter mensen, de herinneringen die iemand met zich meedraagt. Dáár raakt maatschappelijk verantwoord ondernemen aan iets wezenlijks want iedereen heeft een verhaal. En juist daarin zijn we gelijk.
Een ander voorbeeld ligt buiten de organisatie zelf. Denk aan het mogelijk maken van een voorstelling voor ouderen in de regio in een theater, buurthuis of zorginstelling waarin levensverhalen centraal staan. Niet omdat het moet, maar omdat het iets geeft. Aandacht. Waardering. Verbinding.
Wat zegt onderzoek over muziek en pijn?
Welke liedjes werken het best bij pijn?
Een simpele manier om muziek als medicijn vandaag zelf te proberen