Vitaal ouder worden. We willen het eigenlijk allemaal: zo lang mogelijk actief blijven, plezier maken, andere mensen ontmoeten en vooral blijven doen waar je energie van krijgt. Bij vitaal ouder worden denken we al snel aan voldoende bewegen, gezond eten en actief blijven. Wist je dat muziek daar ook ontzettend goed aan kan bijdragen?
Een favoriet liedje doet namelijk iets met je. Voor je het weet zing je mee, tik je met je voet op de maat of sta je zelfs op om een dansje te maken. Muziek nodigt uit om in beweging te komen én brengt mensen samen (en misschien wel het mooiste: het voelt helemaal niet als ‘werken aan je vitaliteit’).
Zingen houdt je letterlijk in beweging
Zingen is veel actiever dan je misschien denkt. Je gebruikt je ademhaling, houding, stem en verschillende spieren. Zet daar een vrolijk nummer bij en de kans is groot dat ook de handen, voeten en schouders vanzelf mee gaan doen.
Dat zien wij, Robin en Roel, tijdens onze optredens regelmatig gebeuren. Soms begint een optreden met iedereen nog keurig op zijn stoel. Maar zodra er een herkenbaar nummer voorbijkomt, verandert er iets. Er wordt meegezongen, geklapt en bewogen, soms ontstaat er spontaan zelfs een dansje. Juist dát vinden wij zo mooi aan muziek. Iedereen kan op zijn of haar eigen manier meedoen. Je hoeft niet goed te kunnen zingen of soepel te kunnen dansen. Het gaat om het plezier en de energie die ontstaan.
Vitaal ouder worden is ook samen blijven doen
Vitaliteit gaat wat ons betreft niet alleen over lichamelijk fit blijven. Ook sociaal actief blijven is belangrijk. Samen zingen kan daarin iets bijzonders betekenen.
Een liedje kan herinneringen oproepen en vervolgens een gesprek op gang brengen. “Hier danste ik vroeger altijd op!”Of: “Dit draaiden we thuis op zondag.” Voor je het weet wordt er niet alleen gezongen, maar worden er ook verhalen gedeeld. Tijdens onze muziekshows gebruiken we die kracht van muziek bewust. We maken geen optreden waarbij mensen alleen maar hoeven te kijken en luisteren. Wie wil, mag meezingen, bewegen, herinneringen delen of gewoon lekker genieten. Zo ontstaat er verbinding in de zaal.
Thuis meezingen met onze Meezingvideo’s
En daarvoor hoef je natuurlijk niet te wachten tot wij langskomen. Met onze Meezingvideo’s kun je ook thuis of samen met anderen muziek inzetten om lekker actief bezig te zijn. Zet een video aan, zing mee met bekende liedjes en probeer vooral niet stil te blijven zitten. Klap mee, beweeg met je armen, tik met je voeten of sta op als dat kan. Maak er samen een klein muziekmoment van.
Onze tip? Maak er een gewoonte van, bijvoorbeeld iedere week een vast meezingmoment met je partner, ouders, opa en oma of bewoners van een zorglocatie. Kies liedjes die herkenning oproepen en waar je vrolijk van wordt. Klik hier om naar de Meezingvideo’s te gaan.
Muziek als onderdeel van vitaal ouder worden
Vitaal ouder worden hoeft niet alleen te betekenen dat je iedere dag een bepaald aantal stappen moet zetten. Het gaat ook over blijven genieten, contact maken, nieuwe én oude herinneringen beleven en actief deelnemen aan het leven.
Dus zet de muziek aan, zing uit volle borst mee en kom lekker in beweging. Want ouder worden doen we allemaal. Maar een beetje muziek onderweg maakt het wat ons betreft een stuk leuker! Ben je benieuwd naar de rest van de mogelijkheden? Neem dan hier contact met ons op.